私たちは、「カラダのゆがみを解消→ストレッチで心身を緩和→効率的な筋力アップ」の３つを好循環させることを“ゴールデンステップ”と呼び、魅せる姿勢づくりの基本構造としています。これを毎回のレッスンに取り入れることで、2カ月という短期間の受講でも、姿勢美人への最大の効果をもたらします。 また、気になる部位ごとに、さまざまな種類のダンス経験から着想した独自のメソッドを開発。ダンス特有の動作をエクササイズに取り入れ、脚、ヒップ、背中を美しく変身させます。
- 【カラダのゆがみを解消】自分のカラダがどんなふうにゆがんでいるのか記されたカルテに従い、提示された運動でゆがみをとります。
- 【ストレッチで心身を緩和】 柔軟性を高めることで関節の可動域を広げます。ケガを防ぐだけでなく、リンパの流れを良くし、疲労回復を早めます。筋肉の緊張を緩和し、肉体・精神的にも効果的です。
- 【効率的な筋力アップ】美しい姿勢をキープするために必要な筋肉をつけていきます。貴女にとって最も必要なトレーニングのみを提案いたします。
上半身や腕の適切な動きを学ぶことで、ドレスがキマる美しい背中を作ります。また、バストアップにも効果があります。
ジーンズを履きこなすヒップラインを作ります。ダンスのステップを楽しみながら、お尻の形を自然に引き締めます。
ミニスカートの似合うエレガントな脚を作ります。腰の位置が高くなることで脚も長く見えるようになります。
「美背中」ではサルサメソッド、「美尻」ではタンゴメソッド、「美脚」ではバレエメソッドを使ってエクササイズを行います。なお、あくまでダンスの動作を取り入れたエクササイズで、踊ることに主眼は置かれていません。リズム感に自信がない方でも大丈夫です。また、パートナーと近接して踊るようなこともありませんので、抵抗なくご受講いただけます。
